坐骨神経痛

坐骨神経痛は、腰から足にかけて伸びる坐骨神経が圧迫・刺激されることで起こる症状です。
お尻や太もも、ふくらはぎにかけて、しびれや痛みを感じることが特徴です。
長時間の同じ姿勢や姿勢の悪さなどが原因となり、症状が悪化することもあります。

坐骨神経痛が起こる主な原因

・長時間の同じ姿勢
デスクワークや長時間の座り姿勢により、神経が圧迫されやすくなる。

・姿勢の悪さ
猫背や反り腰などにより、腰や骨盤に負担がかかる。

・筋肉の緊張
お尻や腰まわりの筋肉が硬くなることで、神経を圧迫する。

・椎間板ヘルニアや脊柱管狭窄症
背骨のトラブルにより神経が圧迫され、痛みやしびれが出ることがある。

・運動不足
筋力低下により、身体を支える力が弱くなり負担が増える。

改善のポイント

・正しい姿勢を意識する（デスク環境を整える）
・適度な運動やストレッチを行う
・長時間同じ姿勢を続けない（こまめに動く）
・お尻や腰まわりを温めて血流を良くする
・専門的な施術を受ける（神経の圧迫や筋肉の緊張を緩和）